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Marche nordique

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Informations

Un peu d'histoire

La Marche Nordique apparaît dans les pays scandinaves dans les années 1920 pour permettre aux skieurs de fond et aux skieurs de longue distance de s'entraîner en été malgrè l'absence de neige. Elle prend l'appelation de Marche Nordique au cours de l'année 1997 sous l'impulsion des précurseurs finlandais Leena Jääskeläinen et Mauri Repo.

Elle connait une expansion foudroyante en France dès les années 2010 grâce aux contributions de la Fédération Française d'Athlétisme. On dénombre aux débuts des années 2010, 400 clubs en France qui pratiquent la Marche Nordique pour atteindre 700 clubs en 2015. (source: Wikipédia)

La Marche Nordique est intégrée dans les activités proposés par l'ALAP dès 2017!

Les bienfaits de la Marche Nordique

La Marche Nordique est le sport idéal pour tous! Elle allie le travail de fond, l'endurance, et le renforcement musculaire. 

La Marche Nordique est une activité sportive complète qui fait travailler plus de 80% des muscles du corps et permet une meilleure oxygénation due à la posture de marche. Elle augmente la dépense énergétique d'environ 40% par rapport à la marche classique. Enfin, elle renforce la densité osseuse grâce aux vibrations. (source: UFOLEP)

La Marche Nordique à l'ALAP

La Marche Nordique est pratiquée à l'ALAP les mercredis matins de 9h30 à 11h30  et un samedi matin sur deux aux mêmes heures de septembre à juin (voir le planning: PLANNING MARCHE NORDIQUE 09/2023-01/2024).

Elle est encadrée par une animatrice bénévole marche nordique diplomée par l'UFOLEP ou pour certaines sorties par un.e participant.e expérimenté.e.

Les sorties se font dans une dizaine de lieux tous différents et tous accessibles par les transports en commun ce qui permet une grande variété appréciée par nos participant.es. Il ya plus d'une dizaine de lieux de sortie! On peut citer, par exemple: le Grand Large, le Parc de Parilly ou les berges de la Saône de l'Hôtel de Ville à l'Ile Barbe ou de Confluence à la Place Bellecour.

Toutes les sessions commencent par un échauffement et se terminent par des étirements. Les marches sont ponctuées de jeux et d'exercices.

Les sorties accueillent toutes les personnes ayant plus de 18 ans avec ouverture et empathie.

La Marche Nordique recueille 100% de satisfaction de ses participant.es!

INSCRIPTION EN LIGNE SUR SPORTYNEO

 https://www.sportyneo.com/tous-les-clubs/alap/

Actualité de l'activité

Une marche nordique dynamisante

Samedi 25 novembre a eu lieu une marche nordique dynamisante!

Mercredi 22 novembre: Une marche nordique tonique

Mercredi 22 novembre a eu lieu une marche nordique ALAP tonique.

Samedi 18 novembre 2023, une marche nordique stimulante

Samedi 18 novembre 2023 s'est déroulée une marche nordique stimulante le long des bords du Rhône depuis le parc Saint-Clair.

Marche nordique ALAP le 15 novembre le long du canal de Jonage

Ce mercredi 15 novembre, s'est déroulée une marche nordique ALAP.

Mercredi 8 novembre 2023: une marche nordique réjouissante!

Mercredi 8 novembre 2023, notre marche nordique nous a entrainé sur les bords de Saône depuis le Quai de la Pécherie jusqu'à l'Ile Barbe.

Notre marche nordique du 28 octobre 2023

Le samedi 28 octobre 2023 nous avons fait une marche nordique sous un temps un peu frisquet et gris mais la bonne humeur et l'allant sportif étaient au rendez-vous. Nous avons plus particulièrement travaillé le cardio-training et au bout de quelques minutes plus personne n'avait froid!